高血压健康范围是多少

高血压健康指标

: 维持高血压健康范围的关键点高血压是一种常见的慢性病，它可以增加患者患心脏病、中风和其他严重健康问题的风险。为了维持高血压患者的健康范围，下面是一些关键点：1. 遵循健康的饮食习惯：选择低钠、低脂、低胆固醇的饮食，增加新鲜水果和蔬菜的摄入量。限制咖啡因和酒精的摄入。可以考虑采用达标的DASH（饮食方法以治疗高血压）饮食方案。2. 控制体重：维持健康的体重范围，避免肥胖。肥胖与高血压之间存在密切的关联，每减少每公斤体重对血压的降低效果很显著。3. 规律运动：进行适度且规律的体育活动。根据个人情况选择合适的运动方式，...